DETOX!! Refuerza tu sistema con estos tips!!

ESTE TE CONTIENE una combinacion de hierbas amargas: RAIZ DE BANDANA, HOJA DE ORTIGA,DIENTE DE LEON Y hierba de presera (cleavers herb) 

ESTE TE CONTIENE una combinacion de hierbas amargas: RAIZ DE BANDANA, HOJA DE ORTIGA,DIENTE DE LEON Y hierba de presera (cleavers herb) 

Con que propósitos de mejorar sus hábitos alimenticios o de estilo de vida comenzaron en año nuevo? 

Estoy segura que tienen varios !!especialmente después de disfrutar de toda la variedad de comida. Es importante ayudar al organismo a regular los excesos y proporcionarle buenos nutrientes. Aquí les comparto unos consejos, ya bien conocidos y muy saludables para la limpieza y desintoxicación!!

1. Manténgase hidratado

Comienza el día con un vaso de 600 ml de agua templada con el jugo de medio limón. Este buen habito ayudará a mejorar el funcionamiento del hígado, el cual es un órgano vital con mas 500 funciones biológicas, muchas de ellas envuelven mecanismos de depuración. También estimula la segregación de bilis, esta sustancia que adjunto a la fibra dietética ayuda a la atracción y eliminación de toxinas.Ayuda a prevenir el estreñimiento mediante la activación de las funciones digestivas y mejor transición de los alimentos. A demás de proveer hidratación, es una excelente manera de alcalinizar el pH (potencial de hidrogeno) de la sangre y sistema digestivo.

2. Tome Té de hierbas amargas

La rúgula, diente de león, raiz de bardana, hojas de mostaza y gengibre todos estos ayudan a estimular la digestión e incrementan el flujo de la bilis, que ayuda a absorber mejor las grasas dietéticas.

3. Practicar la respiración profunda

Esto ayuda a expulsar productos de desecho producidos internamente. Esta es sin duda una vía poco apreciada y no muy utilizada constantemente.

4. Aplicar aceite de Ricino

Cuando este aceite se aplica en el abdomen entre 7-9 pm y se cubre con un pedazo de tela , puede ayudar a mejorar la capacidad para desintoxicar el hígado al estimular la producción de enzimas a travez del calor producido.

5. Come por lo menos una buena ensalada al día

 Agrega los vegetales de tu gusto y adereza con vinagre, limon y aceite de oliva o agrega vegetales de hoja verde a un buen batido. 

Así que a poner en practica estas sugerencias!!

Brenda Castillo

Crecí en un pequeño pueblo en el estado de Guerrero, México. Viví una niñez feliz rodeada de naturaleza y muy buena comida, lo cual agradezco y considero ha sido fundamental en el desarrollo de mis hábitos y mi estilo de vida. Crecer en un lugar donde los alimentos son locales, las carnes, productos lácteos no contienen agentes nocivos para la salud, la comida procesada es limitada, el aire y agua son limpios……..suena muy lindo y en verdad lo fue. En el jardín de la casa de mi madre se podía encontrar hortalizas, vegetales, frutas, hierbas de olor, arboles de limones, lima dulce, papaya (por cierto las papayas mas deliciosas que he comido en mi vida, han sido de los papayos sembrados en ese jardín), manzanas, guayabas, caña de azúcar, flores etc. Sin embargo eso fue hace muchos años y quizás las cosas en el mismo lugar ahora sean diferentes. Desde muy temprana edad se despertó mi pasión por el ejercicio físico y la buena alimentación, lo cual tengo que confesar no ha sido siempre optima. Como un gran porcentaje de jóvenes, durante esta etapa abuse de la comida, especialmente siendo de contextura delgada ingería lo que se me antojaba y en cantidades exageradas. He tenido la suerte de nunca haber seguido una alimentación estricta, sin embargo por varios años después de mis 20’s considere “saludables” muchos alimentos procesados entre ellos; yogurt light, pan light, cereales, jugos y bebidas light y hasta comida lista solo para calendar en el horno de microondas, postres light o bajos en azúcar y grasa etc. Afortunadamente todo fue cambiando con el paso del tiempo, conforme aprendía mas sobre la verdadera alimentación, me alejaba mas de esos productos procesados. La conexión con la comida viva, entera, y natural es parte importante en mi vida. Disfrutar de alimentos que nos nutren y que se adaptan perfectamente a nuestras necesidades nutricionales sin alterar nuestros organismos es lo que necesitamos para proporcionarle al organismo los materiales esenciales para su buen funcionamiento.

Mi pasión y curiosidad aumentaban, me encantaba experimentar productos y alimentos nuevos, lo cual aun continuo haciendo, tome diferentes cursos, he experimentado diferentes métodos de alimentación,  pero no fue si no hasta hace 4 años que decidí convertir esa pasión en mi Carrera y en lo que quiero gastar mi vida.  Ahora como Nutrióloga Holística, graduada del Instituto de Nutrición Holística de Canadá con Honores de Primera Clase. mi misión es brindar servicios y compartir información acerca de los beneficios de la nutrición holística, la alimentación saludable, suplementación natural, ejercicio regular, y el desarrollo de un bienestar mental fuerte y un elevado estado de conciencia sobre nosotros mismos y nuestro entorno........todo como un solo elemento, con el propósito de mejorar nuestra calidad de vida y la de nuestros seres queridos.