Balance hormonal con la técnica de Rotación de Semillas!!
Cuida de tu salud hormonal a cualquier edad!!
Los trastornos asociados a los ciclos menstruales son un padecimiento común que afecta millones de mujeres y factores de estilo de vida como:
Estrés excesivo que conduce a una liberación excesiva de la hormona cortisol
Toxinas ambientales (en el agua, aire, alimentos,productos de higiene personal)
Dieta alimentaria deficiente en nutrientes
Sensibilidad o alergía alimentaria
Problemas digestivos
Consumo de alcohol y tabaco en exceso
El uso prolongado de métodos anticonceptivos
La falta del descanso pleno y el manejo de estrés inadequado…..
Son algunas de las causas que conducen a las mujeres a padecer desequilibrio hormonal y aumentan en gran porcentaje el riesgo de desarrollar enfermedades mas complicadas.
Cada mes, todas experimentamos de manera única los diferentes síntomas que envuelve este desarrollo fisiológico. El equilibrio entre las hormonas estrógeno y progesterona, envueltas en este proceso es esencial para reducir la gravedad de síntomas físicos, conductuales y gastrointestinales que acompañan cada ciclo menstrual.
Conocer las fases de la menstruación es responsabilidad de cada una de nosotras para saber como cuidarnos mas efectivamente durante cada una de ellas. Conociendo y cuidando mejor la salud hormonal, también se reducen los riesgos de padecer otros problemas relacionados a un desequilibrio hormonal, que son muchos y muy comunes. Este otro articulo Conoce tu ciclo Menstrual, explica detalladamente los cambios que experimentamos mes a mes, no dejes de leerlo.
La rotación de semillas, es una técnica alimentaria que ayuda a tu cuerpo a re-equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona naturalmente y puede ser utilizada por cualquier persona que experimente:
Períodos irregulares, síndrome premenstrual (SPM), e incluso mujeres que atraviesan la peri-menopausia, la menopausia o post menopausia.
Incluir en tu alimentación las semillas de Linaza, Calabaza, Sésamo y Girasol durante las dos fases del ciclo menstrual como complemento de una alimentación nutritiva y balanceada, podría ayudarte a:
Mejorar tu salud y bienestar hormonal general
Reducir la sintomatología del síndrome premenstrual (depresión, irritabilidad, falta de concentración, ansiedad, retención de líquidos (edema), dolor de cabeza, dolores musculares, cambios de apetito, fatiga, etc)
Mejorar el sangrado irregular (ya sea corto, muy largo, abundante o escaso)
Contribuir a períodos más regulares y estimular niveles más estables de estrógeno y progesterona.
Estos alimentos podrían incluso ayudarte a recuperar tu período si sufres de amenorrea (ausencia de menstruación).
La alimentación saludable es la principal herramienta para mantener un buen equlibrio de las glándulas endocrinas!!
El concepto es bastante simple: Cada una de las semillas proporciona componentes nutricionales que benefician el ciclo menstrual en cada fase. Entre los cuales se encuentran los líganos (secoisolariciresinol diglucoside-SDG) una sustancia química que ayuda a bloquear el exceso de estrógeno en la primera fase del ciclo. También contienen aceites ácidos grasos esenciales (EFA'S) que son componentes fundamentales para la buena producción y función de hormonal.
Este método es completamente basado en alimentos enteros que estimulan la regularidad del ciclo menstrual completo, la producción, recepción y metabolismo hormonal.
Cuando se trata de mantener o mejorar el equilibrio hormonal durante el ciclo menstrual no todo tiene que ser a base de productos farmacéuticos. La buena noticia es que a menudo con cambios alimentarios y de estilo de vida, los desequilibrios hormonales se pueden corregir y añadiendo el método de Rotación de Semillas, seguro que conseguirás resultados positivos.
En que consiste y como hacer la rotación de semillas?
Dale click al siguiente documento ROTACION DE SEMILLAS, es una guía que te explica detalladamente como funciona y como debes aplicar esta técnica.